Découvrez nos différents cours
Lagree
Lagree
Le Lagree est une méthode de fitness créée par Sebastien Lagree. Pratiquée sur le microformer, elle combine renforcement musculaire, cardio et mouvements lents sous tension.
L’objectif est de renforcer tout le corps sans impact sur les articulations. Les exercices ciblent aussi bien les abdos, le dos,
que les jambes, bras et fessiers. Les mouvements sont ralentis, on cherche la fatigue musculaire pour maximiser les résultats.
Pilates
Pilates
Le Pilates est une méthode douce créée par Joseph Pilates. Elle repose sur des mouvements lents, précis et contrôlés. Le travail est centré sur la respiration et l’alignement du corps.
L’objectif est de renforcer les muscles profonds et améliorer la posture. Les exercices ciblent surtout le centre: abdos, dos, plancher pelvien.
On privilégie la qualité du mouvement plutôt que l’intensité.